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部队有军号提醒，不同的作息有不同的军号，便于日常生活管理。
家属院这边也有军号，天刚刚亮，就有声音响起，苏向钰快速起床，穿戴整齐。
整个过程动作很轻，叶晚晚还是被他吵醒了。
“还早，你再睡会。”
苏向钰俯身亲了一口叶晚晚额头，温柔地说道，“中午，我会打饭回来的，你可以到四周转转。”
“知道了！”
打了个哈欠，叶晚晚睡眼惺忪地点点头。
外面一阵响动，五分钟不到，就听到了关门的声音。这速度也是没谁了，叶晚晚心里感叹效率真高。
醒了后，叶晚晚就没有再睡，起来在院子里锻炼。
本来她年纪不大时，就开始坚持锻炼李大夫教的五脏排毒法，以及搭配着站桩，每天尽可能抽出一两个小时。
有段时间住宿舍，天气冷不适合在户外运动，就短暂换成散步，这也是她外出租房子的原因之一。
这么多年来最明显的效果，就是她的皮肤特别好，软软的，光滑细腻。
而且有逆生长的趋势，保持着小姑娘的样貌。
许燕就时常羡慕她的皮肤，但让她去锻炼，根本不愿意。
叶晚晚只好单独为她配制的中药护肤品，从古医书上流传了很多美容的方子，改良一下，就可以使用。
通过外敷内调，许燕也保持着不错的状态。
她离开时，许燕非常不舍，大概就有这方面的原因。
从中医上来讲，人的脸就能反映身体的五脏六腑的情况。
人体十二条经络，左右对称，二十四小时，经络气血流注完成一个外循环，而脏腑同时在内循环。
就像地球的自转和公转，同时进行的。
一个人身上气血充足，常年运动，即便年龄大了，身体也不容易长斑。
【备注：这里的锻炼不是健身，而是养生的锻炼。
中国自古以来，普通人就没有跑步、练肌肉一说，这是近代受到西方影响的。
长久以来都是练武的。
就像现在特别热门的八段锦，这类传承数百年的道家养生功法，就对人体非常的好。
当然还有站桩、太极、八步金刚、一些拳法等，
不是特别剧烈的运动，练过一段时间，身体就会有明显不同。】
锻炼完后
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